Αύριο κλείνω αισίως έναν μήνα δίαιτας με πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα. Μετά από ένα σύντομο κόλλημα, και αφού στις διακοπές του Πάσχα χάλασα μεν το πρόγραμμα μου αλλά κατάφερα να συγκρατηθώ αρκετά και να μην γουρουνιάσω εντελώς, έχασα άλλο μισό κιλό οπότε το σύνολο ανέβηκε στα οκτώ κιλά. Μια χαρά.
Obviously, επειδή έχω πάρα πολλά παραπανίσια κιλά θα μπορούσα να είχα χάσει και περισσότερα. Ειδικά που τα πρώτα φεύγουν εύκολα όπως με διδάσκει καθημερινά η εμπειρία, αλλά επειδή αν υποτεθεί πως αυτή την φορά θα καταφέρω να μείνω πιστή στην απόφαση μου για περισσότερο καιρό μιλάμε για ένα μακροχρόνιο project, έχω αποφασίσει να το πάω χαλαρά, ακριβώς για να μπορέσω να το κρατήσω.
Anyway, μην σας ξαναλέω τα ίδια και τα ίδια – όσοι θέλετε να μάθετε για την δίαιτα μου διαβάστε αυτό και αυτό- για άλλον λόγο γράφω αυτό το κομμάτι.
Θέλω να μοιραστώ μαζί σας ένα app που στην περίπτωση μου κάνει θαύματα, μια που όχι απλά με βοηθάει να υπολογίζω πόσες θερμίδες καταναλώνω κάθε μέρα με τεράστια ακρίβεια, αλλά με έχει βάλει και στην διαδικασία να σκέφτομαι δυο φορές πριν φάω χαζομάρες, και μάλιστα, να το κάνω σαν παιχνίδι, με μεγάλο ενθουσιασμό.
Λέγεται MyFitnessPal και το κατεβάζετε δωρεάν από το AppStore, και μετά η διαδικασία είναι απλή. Σας ζητάει κάποια στοιχεία, ηλικία, φύλο, βάρος, ύψος και πόσο active είστε, και σας βγάζει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να χάσετε βάρος, πάντα μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια. Εμένα ας πούμε μου έχει υπολογίσει 1800 θερμίδες την μέρα, από τις οποίες βέβαια προσπαθώ συνήθως να καταναλώνω γύρω στις 1500 και συνήθως τα καταφέρνω.
Στην συνέχεια, συμπληρώνετε τι τρώτε σε κάθε γεύμα και μάλιστα, μπορείτε μέσω του search να βρίσκετε ακριβώς τα προϊόντα με μάρκες, είδη και ποσότητες και αυτά που τρώτε πιο συχνά τα κρατάει στην μνήμη για να μην τα ξαναψάχνετε. (Παράδειγμα, οι μπάρες δημητριακών Green Valley Crunch Oat & Berries που τρώω συνήθως για πρωινό έχουν 189 θερμίδες ενώ τα μπισκότα βρώμης με cranberries Βιολάντα που είναι η καινούρια μου αδυναμία έχουν 90 θερμίδες το ένα).
Με αυτόν τον τρόπο, και ψάχνοντας λίγο όλα όσα αγαπάτε να τρώτε, έχετε ένα καταπληκτικό μέτρο σύγκρισης αλλά και ένα «κουδουνάκι» που χτυπάει προειδοποιητικά κάθε φορά που έχετε διάθεση για ατασθαλίες. Προχτές ας πούμε, υπολογίζαμε με τον Πάνο πόσες θερμίδες έχει το αγαπημένο μας after movies dinner στα KFC – κάπου γύρω στις 2000!!!- και την επόμενη φορά που θα πάμε σινεμά ξέρω ήδη πως αντί να φάω όλα όσα έτρωγα θα περιοριστώ σε τρία spicy legs που έχουν μεν 510 θερμίδες αλλά θα μου καλύψουν την λιχουδοσύνη χωρίς να εκτινάξουν το μέτρημα στον Θεό.
Εννοείται πως το μαγικό και αγαπημένο app μετράει εκτός από θερμίδες και πόσα λιπαρά ή ζάχαρη περιέχει το κάθε τι που τρώμε και μας ενημερώνει με κόκκινα γράμματα για ότι δεν είναι υγιεινό, όπως μας ζητάει να υπολογίζουμε και να σημειώνουμε και το νερό που πίνουμε, την γυμναστική που κάνουμε όταν κάνουμε – επίσης υπάρχει search για να βάλετε ασκήσεις, ώρα, αντίσταση κλπ, τα Curves ας πούμε λένε πως σε 30 λεπτά χάνεις 500 θερμίδες αλλά εγώ μετράω 200 για να είμαι σίγουρη και αν είναι όντως 500 even better- ενώ μπορείτε να ενεργοποιήσετε και το εργαλείο που μετράει -στην κυριολεξία- τα βήματα σας μέσα στην μέρα (όταν έχετε μαζί σας το κινητό σας obviously) και τα μετατρέπει επίσης σε χαμένες θερμίδες!!
Τέλος, σας προειδοποιεί και όταν τρώτε λιγότερο απ΄ότι πρέπει. Εμένα μια φορά που κατά λάθος ξέχασα να περάσω το βραδινό μου και κλείνοντας την μέρα μέτρησα κάπου γύρω στις 800 θερμίδες μου έβγαλε τεράστιο μήνυμα με κόκκινα γράμματα πως είναι μεγάλος κίνδυνος για την υγεία να παίρνω τόσο λίγες θερμίδες την μέρα και κινδυνεύω να συνεχίσω έτσι να αντιμετωπίσω σοβαρά προβλήματα. Το γλυκούλι…. <3
Υ.Γ. Για να σας προλάβω, ναι το ξέρω πως όλα αυτά τα apps συγκεντρώνουν στοιχεία – προσωπικά δεδομένα τα οποία εμείς τους δίνουμε- και τα οποία καταλήγουν σε διάφορες εταιρίες όπως είδαμε άλλωστε από την πρόσφατη ιστορία με το Facebook. Μας το εξήγησε άλλωστε με κάθε λεπτομέρεια ο αγαπημένος μου φίλος Βασίλης Σωτηρόπουλος που πέρα από το ότι είναι Περιφερειακός Συμπαραστάτης του Πολίτη και της Επιχείρησης στην περιφέρεια Αττικής, εξειδικεύεται σε θέματα προσωπικών δεδομένων στο διαδίκτυο – θεωρείται από τους κορυφαίους δικηγόρους στην Ευρώπη επί του θέματος- στην παρουσίαση του καινούριου του βιβλίου Υπεύθυνος Προστασίας Δεδομένων που σας συνιστώ να το αγοράσετε και να το διαβάσετε, είναι τόσο ωραία γραμμένο που ακόμα και εγώ η κατάξανθη τα βασικά τα κατάλαβα και μάλιστα με μεγάλη ευκολία. Όμως από την στιγμή που το ξέρουμε, έχουμε και το δικαίωμα να επιλέξουμε αν θέλουμε να το κάνουμε ή όχι. Και εγώ επιλέγω συνειδητά να μοιράζομαι με το αγαπημένο μου app όλες αυτές τις πληροφορίες, και όπου καταλήξουν, εύχομαι να φανούν χρήσιμες..
